1. Táo
Táo giàu vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C và có nhiều khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, kali và magiê. Táo ngăn ngừa sâu răng và sâu răng. Táo bón rượu cải thiện việc làm trắng răng.Hình ảnh được sự cho phép của Grant Cochrane . Táo có liên quan đến tính chống ung thư do sự có mặt của triterpenoid. Táo có rất nhiều chất xơ, vì vậy ăn táo làm giảm ham muốn ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa do đó giúp ngăn ngừa chứng béo phì. ( suckhoevadoisong24h.weebly.com/blog ) Táo ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trên thành động mạch và tốt cho trái tim khỏe mạnh. Sự hiện diện của anthocyanins làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Các hợp chất phenolic làm giảm nguy cơ hen suyễn với trẻ sơ sinh mới sinh. Hợp chất quercetin trong quả táo kiểm soát lượng đường trong máu. 2. Chuối Chuối rất giàu kali rất có lợi trong hạ huyết áp. Chuối có tác dụng chống acid, giúp làm dày lớp dạ dày do đó tránh khỏi loét dạ dày. Chuối là tốt cả về giảm cân và tăng cân. Khi dùng sữa sẽ giúp tăng cân. Chỉ đơn giản, ăn chuối làm đầy dạ dày của bạn làm giảm mong muốn ăn uống nhiều hơn. Chuối chín là có glucose, fructose, sucrose và chất xơ, rất có ích cho năng lượng tức thời. Kali trong chuối duy trì sự lưu thông oxy đến não một cách trơn tru do đó có lợi cho trí não và khả năng học tập. 3. Dứa Sự có mặt của enzyme bromelain trong dứa giúp tiêu hóa bằng cách phá vỡ protein thành các dạng đơn giản và cung cấp hiệu quả chống acid bằng cách trung hòa axit. Dứa giúp giảm đau khớp, đau cơ và viêm khớp vì nó có tính chất chống viêm. Dứa giúp tăng cường xương do hàm lượng mangan. Ở giai đoạn non trẻ, mangan có lợi trong việc phát triển xương trong khi ở giai đoạn trước; Nó là hữu ích trong việc tăng cường xương. Dứa giữ được sức khoẻ mắt vì nó có chứa beta-carotene và vitamin A. Các hóa chất này chống lại sự thoái hóa của macular và mất thị giác. 4. Đu đủ Ăn đu đủ được khuyến cáo trong điều trị buồn nôn, ốm nghén và say tàu xe. Đu đủ là thuốc trừ sâu hiệu quả từ dạ dày. Để loại bỏ giun từ dạ dày và ruột, ta nên dùng 1-2 thìa canh hạt đu đủ cùng với mật ong hai lần một ngày. Đu đủ là một quả tăng cường tình dục. Enzyme arginine trong đu đủ điều chỉnh sự lưu thông máu quanh dương vật và tăng cường năng lượng tình dục của người. Đu đủ cũng giúp khắc phục rối loạn cương dương. Phyto-hóa chất như alpha-hydroxy, vitamin C, E, và carotenoid ngăn ngừa lão hóa sớm và giúp phát sáng của da. Enzyme như papain và chymopapain giúp giảm viêm. Bột papaya, chuối, sữa đông (mỗi 100 gram) mật đường và dầu dừa (mỗi lần 1 muỗng cà-phê), bôi lên tóc và để nó trong 30 phút. Rửa bằng nước ấm. Nó là tốt trong khắc phục gàu gàu. Papaya mở ra các lỗ chân lông bị tắc có lợi trong việc loại bỏ các nếp nhăn và mụn nhọt. 5. Dâu tây Dâu tây được gọi là nhà máy dinh dưỡng vì nó đóng gói các chất dinh dưỡng. Dâu tây có lợi cho các bệnh như bệnh tim mạch, viêm khớp, huyết áp, ung thư và gout. Dâu tây có nhiều vitamin C hơn trái cây có múi nên tăng khả năng miễn dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể do đó ngăn ngừa được từ nhiều bệnh. Xoa bóp dâu tây trên răng giúp loại bỏ chất làm bằng cao su và tốt cho việc chữa lành nướu răng. Răng có thể được loại bỏ khi răng được rửa sạch dâu tây và nửa muỗng soda baking soda. Các chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid, anthocyanin, elagicin và các hợp chất phenolic giúp giảm bớt các rối loạn về mắt. Dâu tây có lợi cho làn da phát sáng vì nó giúp tăng cường độ đàn hồi của da và khả năng phục hồi. Nó cũng tốt cho việc mang thai, tăng cường xương, kiểm soát bệnh gàu và rụng tóc. 6. Blueberry Quả việt quất là kho chứa các chất chống oxy hoá, phyto-hóa chất, vitamin và khoáng chất. Quả việt quất rất tốt trong việc tranh giành chất béo trong bụng vì chúng giúp giảm triglyceride và cholesterol. Quả việt quất được đóng gói với vitamin A, B, C, E và các khoáng chất quan trọng khác. Tất cả các hóa chất sinh học này được coi là tốt cho sức khoẻ của não. Đây là một trong những quả tốt nhất cho não khỏe mạnh. Các chất chống oxy hoá của quả việt quất kích hoạt các enzyme bảo vệ não - catalase và superoxide dismutase do đó giúp cải thiện mất trí nhớ. Các vấn đề của Alzheimer có thể được giảm xuống một mức độ lớn hơn nếu một người phát triển thói quen ăn quả việt quất thường xuyên. Quả việt quất cũng tốt cho thị lực, ngăn ngừa bệnh tim, giúp chống lão hóa, chữa táo bón, và ngăn ngừa ung thư và nhiễm trùng đường tiểu. Mỗi sáng bạn nên sử dụng thêm trái cây để tráng miệng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Bữa sáng nên ăn gì? 7. Bưởi mâm xôi Quả mâm xôi chứa anthocyanins và các hợp chất polyphenol giúp giảm viêm trong trường hợp viêm khớp, gout và thấp khớp. Axit xirô Raspberry kiểm soát các hoạt động trao đổi chất thông qua adinopectin do đó kiểm soát béo phì và trọng lượng. Raspberry có lutein kiểm soát sự thoái hóa của macular, hoạt động chống lại đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và tốt cho thị lực khỏe mạnh. Raspberries giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim, và làm chậm lão hóa. Các loại quả mâm xôi có đầy đủ vitamin C và các chất dinh dưỡng phyto quan trọng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khi áp dụng chất dán của quả mâm xôi và sữa chua lên mặt, giúp điều trị nếp nhăn, nổi mụn và nhược điểm. Nên rửa sau 20 phút. 8. Mai Mận là một trong ít loại trái cây có ít chất béo, ít đánh giá glycemic và ít calo. Hãy thưởng thức mận như dưa chua mận, mận mứt, các món mận và rượu mận. Mận giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, điều chỉnh lượng đường trong máu và kiểm soát giảm cân. Mận là một thuốc nhuận tràng tự nhiên và giúp chữa bệnh táo bón. Giúp tạo thành RBCs do sắt và kali.Nó là tốt cho thị lực khỏe mạnh và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng. Nó chống lại cholesterol bằng cách ức chế LDL. 9. Đào Đào là nguồn chống oxy hoá tuyệt vời, tăng tuổi thọ và chống lại các gốc tự do phù hợp. Peach được đóng gói với vitamin A và B-carotene, giúp cải thiện thị lực và thị lực tốt. Đào có lợi cho bệnh tim, huyết áp cao và giảm cân. Các loại quả đào giàu vitamin C, B1 và B2, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Đào cải thiện làn da và làn da nhờ có sự hiện diện của vitamin C và kali. Dồi dào với chất xơ và kali giúp làm sạch thận và giải độc. Peach ngăn ngừa rối loạn dạ dày và các vấn đề về bụng do chất xơ hấp thụ nước thừa và làm sạch các chất thải ra khỏi cơ thể.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |