Yoga và Thiền Đối với hàng ngàn năm, yoga và thiền định đã cung cấp một tác dụng làm dịu cho những người bị một phạm vi rộng lớn các vấn đề về thể chất và tinh thần. Những kỹ thuật cổ xưa được biết đến để giảm căng thẳng mức độ hormone trong cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất , tăng sự thèm ăn và lo âu thấp và trầm cảm . Trong khi rối loạn nhân cách là vấn đề phức tạp và đa tầng mà không thể được "giải quyết" bằng cách tập yoga hay thiền định, các thực hành này có thể cung cấp dia chi chua viem am dao một nền tảng vững chắc của sự điềm tĩnh và bình an nội tâm cho ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn đang có một tập phim xấu. St John Wort Được biết đến như chống trầm cảm lớn nhất của tự nhiên và điều trị cho các rối loạn tâm trạng, Wort St. John có thể giúp cân bằng lượng hormone của bạn và cung cấp cho bạn một tăng năng lượng. Có rất nhiều điểm mạnh khác nhau và nồng độ bổ sung thảo dược này, và nó không cótương tác nhất định với các thuốc khác chính thức hơn và chống trầm cảm, nên kiểm tra với bác sĩ trước khi thêm Wort Thánh Gioan để trung đoàn của bạn. Tránh Thuốc và rượu Nhiều vấn đề về rối loạn nhân cách làm cho con người trở về với ma túy và rượu để làm tê họ khỏi nỗi đau hay lo lắng, nhưng điều này chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề . Thuốc có thể tiếp tục làm thay đổi hóa học trong não và làm cho tâm trạng nhiều hơn lẻ tẻ và không thể đoán trước, trong khi uống rượu là một trầm cảm, và một cái gì đó mà nó rất dễ dàng để trở thành nghiện. Rượu và ma túy chỉ là giải pháp tạm thời mà cuối cùng gây ra nhiều vấn đề hơn họ giải quyết, đặc biệt là trong các trường hợp rối loạn nhân cách. Ketogenic Chế độ ăn uống: Bạn có thể đã nghe nói về chế độ ăn ketogenic trong sự bùng nổ của crazes y tế trong năm 1990, nhưng nó đã được chứng minh có giá trị vượt quá khoảng thời xu hướng hoang dã. Một chế độ ăn ketogenic là tương tự như "Atkins Diet (carb thấp, chất béo cao), và dẫn đến việc cơ thể sản xuất xeton, chứ không phải là dựa vào glucose để cấp năng lượng cho cơ thể năng lượng. Điều này có thể giúp tăng sự trao đổi chất, tăng cường lưu thông và oxy hóa, và thêm năng lượng. Đối với rối loạn nhân cách, chế độ ăn uống này có thể cung cấp rõ ràng và sức khỏe hơn, cho phép bạn tập trung vào làm cho tâm trí của bạn khỏe mạnh trên một cơ thể hỗ trợ. Giảm chi phi chua viem am dao khi mắc phải căn bệnh này. Tìm hiểu về Điều kiện của bạn Nó là đáng sợ phải thừa nhận rằng bạn đang bị một chứng rối loạn nhân cách, nhưng bỏ qua thực tế sẽ không làm cho nó biến mất. Trong thực tế, một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm là vẫn không biết gì về các chi tiết của việc chẩn đoán của bạn. Nếu bạn giáo dục chính mình, và yêu cầu người bạn tin cậy để được giúp đỡ, nó sẽ được dễ dàng hơn để nhận ra gây nên và triệu chứng, và chủ động làm việc để thay đổi hóa học trong não của bạn và phản ứng bản năng của sự vật. Giáo dục là chìa khóa! Tập thể dục Có vô số lợi ích cho tập thể dục cho cơ thể, nhưng nó cũng rất quan trọng cho tâm. Tập thể dục giải phóng serotonin, hormone niềm vui, cho tâm trí của bạn một cảm giác hài lòng mỗi khi bạn làm việc ra. Trong khi điều này không phải là một "chữa bệnh" cho chứng rối loạn nhân cách, hoạt động thường xuyên có thể giúp tái cân bằng hóa học trong não của bạn, dấu hiệu thấp hơn của bệnh trầm cảm, và giảm bớt lo lắng trong một cách lành mạnh. Omega-3 Fatty Acids Khi nói đến phương pháp điều trị tự nhiên cho các rối loạn nhân cách, nhiều người đề nghị tăng lượng axit béo omega-3. Những chất này được biết là làm giảm viêm , hoạt động như chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe của cơ thể và tâm trí. Trong khi các nghiên cứu liên kết các axit béo có rối loạn nhân cách không phải là kết luận, bằng chứng cho rằng đây là một cách tiếp cận hiệu quả. Liệu bằng hương thơm: Có một loạt các loại tinh dầu có thể được sử dụng trong một hương liệu thiết lập để cải thiện tâm trạng, giảm mức độ lo lắng, loại bỏ trầm cảm, và ổn định nội tiết tố . Một số tùy chọn tốt nhất cho rối loạn nhân cách bao gồm hoa oải hương, cỏ vetiver, cam bergamot và hoa cúc các loại tinh dầu. Thói quen ngủ tốt hơn Một thiếu ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn liên tục có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn nhân cách. Cơ thể chạy trên một loạt các chu kỳ, và đòi hỏi phải nghỉ ngơi đầy đủ để nạp tiền và tự chữa bệnh, trong khi phát triển các tế bào mới và các mô và thường chuẩn bị cho mỗi ngày mới. Thiết lập một lịch trình cho giấc ngủ, tránh truyền hình hoặc màn hình trong một giờ trước khi đi ngủ, và không sử dụng phòng ngủ của bạn cho các hoạt động khác là tất cả các phương pháp tốt để đảm bảo thói quen ngủ tốt hơn. Ngủ cũng sẽ giúp bạn cải thiện được làn da của mình dưỡng da một cách tốt hơn. Lời cuối cùng của Cảnh báo Rối loạn nhân cách là vấn đề bi thảm và nguy hiểm phải đối mặt với nhiều người, một số người trong số họ không biết rằng họ có thể được chẩn đoán với bất kỳ số lượng của những rối loạn này. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bị một chứng rối loạn nhân cách, nói chuyện với một chuyên nghiệp, được kiểm tra ra, và có khả năng chẩn đoán, để cho bạn để bắt đầu điều trị tình trạng này và sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |