Trong khi bia có thể vị ngon và là một cách hay để thưởng thức với bạn bè, nó đi kèm với một chi phí. Hầu hết người uống bia bị bia bụng nếu không được điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng về sức khoẻ khác. Do đó điều quan trọng là tìm ra cách thức và phương tiện mà theo đó người ta có thể thoát khỏi bụng bia.
Trong vài dòng tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét 10 cách khác nhau để làm giảm bụng do uống rượu bia thường xuyên. Điều quan trọng là phải xử lý vấn đề càng sớm càng tốt để tránh các biến chứng về sức khoẻ như đường trong máu, cao huyết áp, các vấn đề về tim và vấn đề về thận. 1. Đi bộ sau khi uống biaNếu bạn là người uống bia thường xuyên, điều quan trọng là bạn phát triển thói quen đi bộ ít nhất nửa dặm sau khi uống bia. Hầu hết chúng ta thường có xu hướng vào xe ngay sau khi uống bia. Điều này hầu như không cho phép bất kỳ thời gian nào để cơ thể chuyển hóa thức uống. Kết quả thường xuyên hơn không là phát triển một vòng bụng mà có thể là khó khăn để có được thoát khỏi.
3. Tránh ăn các chất béoNếu bạn có một xu hướng uống bia ít nhất ba lần hoặc bốn lần một tuần thì bạn phải có cái nhìn cận cảnh về loại thực phẩm bạn đang ăn. Bạn phải cố gắng tránh những thực phẩm chế biến và thực phẩm có nhiều carbohydrate và các axit béo no. Sự kết hợp của hai loại này có thể tạo ra rất nhiều vấn đề và dẫn đến bụng bia của bạn phát triển về kích thước rất nhanh. 4. Mở rộng bữa ăn của bạnHầu hết chúng ta đều có thói quen ăn hai hoặc ba bữa một ngày. Nếu bạn là người uống bia, điều quan trọng là bạn chia thức ăn của bạn nhiều lần. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu bằng bữa ăn sáng phong phú và chia bữa trưa và bữa tối của mình thành ba hoặc bốn bữa ăn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phủ nhận ảnh hưởng xấu của việc uống bia. 5. Giữ các bữa ăn lớn cho phần đầu của ngàyChúng tôi thường làm việc chăm chỉ trong ngày và do đó sự trao đổi chất của chúng tôi cũng hoạt động rất hiệu quả trong nửa ngày đầu tiên. Do đó người uống bia đặc biệt nên đảm bảo rằng phần lớn của thực phẩm hàng ngày được tiêu thụ trong nửa đầu. Điều này sẽ đi một chặng đường dài để thoát khỏi bụng bia. 6. Hiểu biết về lối sống của bạnUống cốc bia và dẫn lối sống tĩnh tại là một công thức hoàn hảo để có bụng bia. Vì vậy, điều quan trọng là bạn giữ một chiếc đồng hồ trên các hoạt động hàng ngày của bạn đặc biệt là nếu bạn đang trên một công việc bàn làm việc. Bạn phải tìm ra cách thức và phương tiện để bạn có thể tập thể dục ngay cả khi bạn đang làm việc. Đi dạo mỗi giờ trong văn phòng chỉ trong năm phút có thể giúp ích rất nhiều. 7. Uống nhiều nướcNếu bạn là một người uống bia, bạn chắc chắn sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn với rượu. Rượu dẫn đến mất nước. Do đó điều quan trọng đối với người uống bia phải biết đến thực tế này. Uống khoảng tám đến mười ly nước là vô cùng quan trọng. Nếu thói quen này có thể được trồng trong các dịp uống bia của bạn, nó cũng có thể giúp giảm bớt lượng bia. 8. Thay đồ uống có cafêinThay thế cà phê bằng trà xanh là một lựa chọn tốt cho mỗi người chúng ta. Nếu bạn là người uống bia thường thì điều quan trọng là bạn phải hạn chế hoặc thậm chí ngừng uống cà phê. Bạn nên thay thế nó bằng trà xanh giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất và vitamin khác nhau. Trà xanh có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều này cực kỳ quan trọng đối với những người uống bia vì họ đang gánh nặng cho cơ thể với lượng carbohydrate dư thừa phải được đốt cháy. Trà xanh có thể đóng một vai trò quan trọng để đạt được mục tiêu này. 9. Tránh xa đồ uống nhẹ và colasNếu bạn là người uống bia, bạn nên rất thận trọng khi uống các loại đồ uống khác như cốc và nước giải khát có ga. Những thức uống này chứa nhiều carbohydrate đường. Khi bạn làm cho nó một thói quen uống coke và bia thì bạn chắc chắn sẽ đẩy nhanh quá trình có bụng bia. Điều quan trọng hơn là loại bỏ nó sẽ là một công việc khó khăn. 10. Tập thể dục, Tập thể dục và Tập thể dụcNhững người uống bia nên chú ý tới vùng bụng và vùng bụng vì những lý do rõ ràng. Đây là những nơi mà chất béo không cháy được tích lũy. Vì vậy, bạn phải tìm cách và phương tiện mà bạn có thể nhận được thoát khỏi những cân nặng của chất béo trong khu vực bụng của bạn. Push-up, bài tập aerobic, bài tập tim mạch và các công việc khác như vậy là rất quan trọng nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ chất béo dư thừa trong vùng bụng của bạn. Nên và không nên Làm
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |