Những lợi ích sức khỏe của chuối bao gồm việc giúp với trọng lượng mất mát , giảm béo phì, chữa rối loạn đường ruột, giảm táo bón , và chữa các điều kiện như kiết lỵ, thiếu máu , lao phổi , viêm khớp , bệnh gút , rối loạn thận, các rối loạn tiết niệu, các vấn đề kinh nguyệt, và bỏng . Chúng cũng giúp giảm huyết áp, bảo vệ sức khoẻ tim , cải thiện sự trao đổi chất , cải thiện hệ miễn dịch, giảm mức độ nghiêm trọng của loét, đảm bảo mắt khỏe mạnh , xây dựng xương chắc khỏe và giải độc cho cơ thể. Lợi ích của chuối đối với sức khỏe của bạn. Tham khảo thêm cách trị rụng tóc nhanh nhất nếu bạn quan tâm. Giảm cân và béo phì: Chuối rất hữu ích cho việc giảm cân vì một quả chuối chỉ có khoảng 90 calo. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, nó không chứa bất kỳ chất béo. Do đó, một người thừa cân không phải ăn quá nhiều calo nếu chế độ ăn uống của họ có chứa một số chuối, vì chúng cũng làm cho cảm thấy rất đầy. Thức ăn thô cũng sẽ không làm cho người ta cảm thấy đói bằng cách ức chế sự giải phóng hoóc môn đói, ghrelin. Điều này sẽ giảm ăn quá nhiều, giữ cho một người khỏe mạnh, nhưng cũng giúp họ tự nhiên giảm cân. Chuối tốt hơn cho xương: Chuối là một trong những trái cây tốt nhất để đảm bảo xương khỏe mạnh, khỏe mạnh trong suốt cuộc đời của bạn. Một trong những lý do tốt nhất cho điều này là sự hiện diện của fructooligosaccharide, một loại prebiotic và cuối cùng là một loại vi khuẩn hữu ích probiotic trong đường tiêu hóa của chúng ta, giúp tăng lượng khoáng chất và chất dinh dưỡng của cơ thể. Cụ thể, chuối có liên quan đến sự hấp thu canxi tăng lên . Một số chuối còn chứa các axit béo ngắn, mà con người không thể hấp thụ được, nhưng sinh vật sống trong lớp lót dạ dày của chúng ta có thể tiêu thụ các axit béo này, làm tăng khả năng hấp thu các khoáng chất như canxi. Canxi là yếu tố quan trọng nhất trong sản xuất và tái phát lại các chất xương trong cơ thể, Viêm khớp và Gout: hợp chất khác nhau bên trong chuối là chống viêm trong tự nhiên , có nghĩa là họ có thể làm giảm sưng, viêm và kích thích từ các điều kiện khác nhau như viêm khớp và bệnh gút. Những điều kiện này rất phổ biến khi người lớn tuổi, hoặc nếu họ có chế độ ăn uống kém hoặc chế độ ăn không lành mạnh. Do đó, thêm một quả chuối mỗi ngày để chế độ ăn kiêng của bạn có thể giữ cho bạn đau và không đau trong nhiều năm. Tăng cân: Đồng thời giúp người ta giảm cân, chuối cũng có ích cho sự tăng cân. Khi tiêu thụ sữa , chuối giúp tăng trọng lượng một người nhanh chóng. Sữa cung cấp các protein cần thiết và chuối cung cấp đường . Hơn nữa, vì chuối được tiêu hóa dễ dàng, một người yếu có thể nuốt 5-6 chuối trong ngày ngoài việc ăn uống thường xuyên mà không gây khó tiêu. Điều này dẫn đến việc bổ sung thêm 500-600 calo, điều này rất cần thiết cho sự tăng cân. Vì chuối có khả năng cung cấp năng lượng tức thời, các vận động viên ăn chuối trong giờ nghỉ trong các trò chơi để tăng thêm năng lượng. Táo bón: Chuối có chứa một lượng đáng kể chất xơ và do đó giúp vận động ruột trơn. Chuối namkhoasg.com/can-than-vo-sinh-voi-chung-benh-gian-tinh-mach-thung-tinh/ được cho là đẩy những chiếc ghế cứng đầu và giải phóng một người khỏi táo bón. Chúng cũng giúp điều trị các rối loạn đường ruột khác. Chất xơ có thể tăng số lượng lên phân và giúp kích thích sự chuyển động perystalic của cơ thể, giúp đẩy chuyển động ruột qua đường ruột. Điều này có thể giúp làm giảm các tình trạng tiêu hóa không lành mạnh, cũng như ung thư đại trực tràng ! Vết loét: Trong nhiều năm, chuối đã được sử dụng như một thực phẩm chống acid để làm dịu những cơn đau dạ dày. Nó thực sự làm nhiều hơn thế, tuy nhiên, và có thể ngăn chặn sự tiết acid. Các hợp chất hữu cơ trong chuối kích thích hoạt động của các tế bào trong lớp lót dạ dày của chúng tôi để xây dựng một hàng rào bảo vệ chống lại axit. Chúng cũng chứa các chất ức chế protease, loại bỏ các vi khuẩn gây hại có liên quan đến sự phát triển của loét dạ dày ! Rối loạn về thận: Chuối có liên quan đến việc làm giảm nguy cơ đối với thận từ một số điều kiện khác nhau. Kali giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và có thể giúp giảm bớt căng thẳng lên thận, và cũng khuyến khích đi tiểu. Điều này có thể giúp giữ các độc tố tích tụ trong cơ thể và đẩy nhanh sự phóng thích của chúng ra khỏi cơ thể thông qua tăng tần số và thể tích đi tiểu. Hơn nữa, có nhiều chất polyphenolic, chất chống oxy hoá trong chuối có tác động tích cực đến chức năng thận và sự tích tụ chất độc, đồng thời kích thích hoạt động của thận. Sức khoẻ Mắt: Chuối, giống như nhiều loại trái cây khác, chứa các hợp chất chống oxy hoá và carotenoid, cũng như sự kết hợp các khoáng chất có thể làm tăng đáng kể sức khoẻ mắt của bạn. Sự thoái hóa của đốm, đục thủy tinh thể, chứng mù đêm, và tăng nhãn áp đã giảm xuống khi ăn chuối và trái cây tương tự. Bảo vệ tim mạch: Chuối đại diện cho một phần quan trọng của sức khoẻ tim mạch tổng quát vì nhiều lý do. Trước hết, chuối là nguồn kali phong phú, vì vậy chúng làm giảm huyết áp, vì chuối là chất giãn mạch. Bằng cách thư giãn sự căng thẳng của động mạch và tĩnh mạch, máu có thể chảy trơn tru hơn qua cơ thể và ôxy hoá các cơ quan khác nhau của cơ thể để tăng chức năng của chúng. Điều này có thể giúp loại bỏ chứng xơ vữa động mạch và các cơn đột qu subsequent sau đó và các cơn đau tim thường liên quan đến tình trạng đó. Chất xơ trong chuối cũng làm xói mòn cholesterol thừa từ các động mạch và mạch máu, như là một thông điệp bổ sung về việc giảm căng thẳng đối với hệ thống tim mạch . Thiếu máu: Chuối có hàm lượng sắt cao và do đó giúp điều trị thiếu máu vì sắt là một phần thiết yếu của hồng cầu, đó là lý do tại sao thiếu máu xảy ra, số lượng tế bào máu thấp do thiếu sắt. Chuối namkhoasg.com/ cũng có hàm lượng đồng quan trọng, là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu. Bằng cách tăng số lượng tế bào hồng cầu, bạn không chỉ ngăn ngừa thiếu máu, nhưng bạn có thể tăng lưu thông đến tất cả các bộ phận của cơ thể, do đó oxy hóa các bộ phận khác nhau của cơ quan và tối ưu hóa chức năng của chúng. Kinh nguyệt vấn đề: hoa chuối Nấu giúp trong việc cung cấp cứu trợ từ đau đớn và chảy máu quá nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt cũng như kinh nguyệt khác rối loạn . Chuối có tốt cho bạn không? Chuối là tuyệt vời cho bạn! Chúng có hàm lượng kali cao, điều chỉnh huyết áp và chức năng của tim; Chúng cũng rất tốt cho tiêu hóa , và như một bữa ăn nhẹ lành mạnh khi bạn đang di chuyển. Chúng rất linh hoạt - bạn có thể sử dụng chuối nghiền như là một chất thay thế cho trứng hoặc bơ trong nướng, tuyệt vời cho những người bị dị ứng hoặc những người muốn giảm lượng chất béo.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |