Nôn và buồn nô là những cảm giác mà những người mắc chứng axit trào ngược hay gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này rất đáng chú ý. Để khắc phục hiện tượng này. bạn nên tự bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có thể giúp cân bằng lại hoạt động một cách tốt nhất.
Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe chia sẻ. Bạn nên biết! 1. Từ bỏ hút thuốc. Cần một lý do để bỏ thuốc lá? Hút thuốc làm tăng nguy cơ bị GERD! Khói thuốc làm chậm tiêu hóa và làm tăng axit dạ dày, trong khi nó cũng hạn chế sản xuất salvia - bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại axit dạ dày! Ngoài việc làm hại thực quản, khói thuốc lá của bạn cũng làm tổn hại đến hệ tiêu hóa và làm suy yếu cơ bắp LES của dạ dày của bạn, trực tiếp gây trào ngược axit. Phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo nhờ vào các thảo dược từ thiên nhiên. 2. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn quế. Nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt, giúp trung hòa axit trong dạ dày. Nhai kẹo cao su cũng khuyến khích nuốt thường xuyên, mà xóa axit gây kích thích từ thực quản một cách nhanh chóng hơn. Là dia chi chua viem am dao uy tín không nên bỏ qua. Chỉ cần chắc chắn để lựa chọn hương vị không bạc hà, vì bạc hà và bạc hà có thể thư giãn LES và làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Đón quế hoặc trái cây hương vị thay thế. 3. Đừng nằm ngay sau khi ăn. Nếu bạn dễ bị trào ngược axit, điều quan trọng là bạn không nằm phẳng cho ít nhất hai giờ sau khi bạn đã ăn một bữa ăn hoặc ăn vặt. Trong thực tế, đứng lên và đi bộ xung quanh để giúp khuyến khích các loại nước ép dạ dày chảy đúng hướng. Đối với cùng một lý do, trong khi ngủ, giữ cho cơ thể phía trên cao bằng cách đặt một vài cuốn sách hay một cái nêm bọt bên dưới đệm hay vực dậy các chân ở đầu giường với các khối hoặc sách. 4. Kết hợp tập thể dục vừa phải. Các từ khóa ở đây là vừa phải. Bài tập mạnh mẽ như đang chạy có thể khuấy động đường tiêu hóa của bạn và gây trào ngược, nhưng kết hợp vừa phải, các bài tập tác động thấp như đi bộ là thực sự mang lại lợi ích (và nó giữ bạn đứng thẳng, cho phép trọng lực để hỗ trợ tiêu hóa). sử dụng cây nhọ nồi cũng là một trong những bài thuốc rất quý để chữa bệnh hiệu quả. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân , có thể làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng ợ nóng. Để giảm thiểu nguy cơ của các triệu chứng, chờ ít nhất hai giờ sau khi ăn để làm việc; cũng tránh nước uống thể thao, có thể làm nặng thêm trào ngược do nồng độ acid. Nếu bạn là một người mới bắt đầu, bắt đầu chậm và xây dựng lên đến ít nhất 30 phút đi bộ hầu hết các ngày trong tuần.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |