Mặc dù quả bí đỏ là trái cây, nó thường được nấu như rau vì tốt nhất khi ăn trong các món ăn đã nấu chín. Khi bí đỏ chín, chúng được nhặt khi nó có chiều dài dưới 8in / 20cm và hạt giống mềm và trẻ. Cà chua phát triển đầy đủ thường dài khoảng 3 feet, nhưng thường có nhiều chất xơ và không ngon. Cà rốt trẻ có mùi vị tinh tế, vỏ mềm và thịt bơ trắng. Chúng có sẵn ở dạng tốt nhất trong tháng 5 và tháng 7. Theo các bác sĩ địa chỉ khám nam khoa chúng tôi : Hầu như tất cả các bộ phận của bí đỏ đều có thể ăn được, bao gồm thịt, hạt và thậm chí da .
Lợi Ích Sức Khoẻ Của Bí đỏ Giúp giảm cân: Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tiêu hóa bí đỏ sẽ giúp bạn giảm cân một cách đáng kể. Bí đỏ rất ít calo, nhưng nó cho bạn cảm giác đầy. Vì vậy, bí đỏ là một cách tuyệt vời để thỏa mãn sự thèm ăn của bạn mà không cần lấy lượng calo và bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng. Ngoài số calorie thấp, bí đỏ có hàm lượng nước cao và giàu chất xơ. Do đó, khi bạn ăn bí đỏ, dạ dày của bạn không có sản phẩm nào, do đó làm cho công thức nấu ăn bí đỏ hoàn hảo nếu bạn đang ăn kiêng. Duy trì sức khoẻ tối ưu: Là nguồn cung cấp mangan và vitamin C nổi bật, bí đỏ là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất để giữ cho cơ thể của bạn có hình dạng tốt nhất trong thời gian dài. Nó cũng chứa vitamin A, magiê , folate, kali, đồng , và phốt pho . Bí mật mùa hè này cũng có hàm lượng cao axit béo omega-3, kẽm , niacin và protein. Hơn nữa, vitamin B1 , vitamin B6 , vitamin B2 , và canxi trong bí đỏ đảm bảo sức khoẻ tối ưu. Bí đỏ có lẽ là ví dụ tốt nhất về bí đao có một loạt các chất dinh dưỡng phong phú như đường , carbohydrate, Chất hòa tan và không hòa tan chất xơ, natri , khoáng chất , axit amin và nhiều hơn nữa. Thành phần folate của bí đỏ rất được khen ngợi đối với phụ nữ mang thai. Tăng cường Sức khoẻ Đàn Ông: Nhiều nhà nghiên cứu phòng khám nam khoa HCM 3/2 . Những nghiên cứu của các nhà nghiên cứu là rất hữu ích. Họ đã lấy các chiết xuất từ quả bí này để tiến hành một số nghiên cứu và kết luận rằng trái cây này có những đặc tính nhất định có hiệu quả trong điều trị bệnh ở nam giới được gọi là BPH hoặc phì đại tuyến tiền liệt lành tính. Khi tuyến tiền liệt trở nên to hơn với hình dạng kỳ quặc và kích cỡ, có thể gây rắc rối với cả chức năng tình dục và nước tiểu - điều này được gọi là tăng sinh tuyến tiền liệt. Việc điều trị tốt điều này được thấy khi kết hợp với các thực phẩm có chứa thực vật dinh dưỡng; Bí đỏ được cho là cực kỳ hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của BPH. Giữ bạn không bệnh tật Sức khoẻ tổng thể của bạn chắc chắn sẽ cải thiện nếu bạn tiêu thụ bí đỏ thường xuyên. Nó giúp bạn ngăn ngừa tất cả các loại bệnh tật theo một nghĩa chung. Các nghiên cứu đã tuyên bố rằng thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm bớt các căn bệnh ung thư bằng cách tẩy sạch các độc tố gây ung thư từ các tế bào trong đại tràng. Thành phần vitamin C, folate và beta-carotene trong bí đỏ giúp bảo vệ các tế bào khỏi các chất độc có thể dẫn đến ung thư ruột già . Beta-carotene và vitamin C cũng có tính chống viêm, do đó tự nhiên chữa bệnh như viêm xương khớp, hen, và viêm khớp dạng thấp , nơi sưng là rất đau đớn. Bảo vệ tim mạch toàn thân Bí đỏ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vào mùa hè, khi nó mang lại vô số lợi ích cho cơ thể. Các hệ thống xếp hạng lương thực ở các nước giàu chất bã hoa đã tuyên bố loại bí này có chứa nhiều mangan và vitamin C giúp giữ cho trái tim khoẻ mạnh. Trong quá trình nghiên cứu, hầu hết các chất dinh dưỡng này đều có hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tim và bệnh xơ vữa động mạch . Các nội dung magiê đặc biệt là làm giảm nguy cơ đau tim và đột ques. Khi kết hợp với kali, magiê cũng giúp giảm huyết áp. Vitamin C và beta-caroten được tìm thấy trong bí mật mùa hè giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Oxid hóa cholesterol tích tụ trên thành mạch máu, nhưng các chất dinh dưỡng này làm giảm sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch. Folate vitamin cần thiết cho cơ thể để loại bỏ một sản phẩm phụ chuyển hóa không an toàn gọi là homocysteine, có thể gây ra các cơn đau tim và đi bộ nếu nồng độ tăng quá cao. Hàm lượng chất xơ của Bí đỏ làm giảm mức cholesterol cao , Lời Khuyên Cho Việc Mua Bí đỏ: Khi bạn mua bí đỏ, đảm bảo rằng nó còn trẻ và ngọt ngào trong hương vị. Các quả bí bí đỏ có hoa đính kèm là những ví dụ thực sự tươi và juicy. Ngoài ra, các bác sĩ phong kham nam khoa TPHCM cũng khuyên bạn: hãy kiểm tra xem cái bạn đang mua là kiểu dáng đẹp, trơn và chắc và có làn da sáng màu. Nó luôn luôn nên để lưu trữ bí đỏ trong túi nhựa đục lỗ bên trong ngăn tủ lạnh. Cố gắng tránh trái cây bí đỏ được lưu trữ trong hơn 3 ngày, vì chúng có thể bị hư hỏng ở nhiệt độ quá lạnh. Nếu bị hư hỏng, bạn sẽ thấy các lỗ rỗng trên bề mặt da của trái cây sau khi bạn mang nó ra khỏi tủ lạnh. Làm thế nào Để nấu bí đỏ? 95% bí đỏ là nước, vì vậy khi nó được nấu chín, nước sẽ chảy ra. Do đó, bạn cần muối bí đỏs đầu tiên và sau đó cho phép nước dư thừa để thoát nước trước khi chuẩn bị được thực hiện. Trong khi bạn đang ăn trái cây này, không nên tẩy da vì nó chứa chất beta-carotene quan trọng, thành phần vitamin hoạt động như một chất chống oxy hoá, do đó bảo vệ tế bào khỏi bị oxy hóa. Hoa ăn được của bí đỏ thường được sử dụng trong nấu ăn Pháp và Ý. Một trong những cách dễ dàng nhất của việc có bí đỏ là rắc lên bí đỏ grated hoặc các loại khác của bí mùa hè vào salad và bánh mì. Bạn cũng có thể thêm bí đỏ vào công thức bánh mì yêu thích của bạn; Do đó làm giảm lượng chất lỏng trong công thức, vì bí đỏ bù đắp độ ẩm theo một cách khác. Như bạn đã biết, ăn đủ trái cây và rau quả là rất quan trọng, vì vậy nếu bạn bao gồm bí đỏ trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn, bạn đang thực sự giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, hydrat hóa và không độc tố trong thời gian dài. Đó chắc chắn là một trong những lựa chọn ăn uống lành mạnh và thuận lợi nhất mà dễ sử dụng và có thể được thưởng thức dưới nhiều hình thức khác nhau và ngon.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |