Nước ép:
Nước ép có thể có nhiều giống như loại trái cây và rau . Từ nước cam đến nước trái cây củ cải , vắt nhẹ để tập trung, nước ép đóng một phần rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nước trái cây và rau cải không chỉ làm mới và làm đầy, mà còn rất tốt cho bạn, do vitamin và khoáng chất của chúng . Trên thực tế, một số loại nước ép trái cây có các chất dinh dưỡng tập trung như vậy mà bạn có thể đáp ứng một số nhu cầu vitamin và khoáng chất bằng một tách! Điều đó được nói, nhiều loại nước ép trái cây bị thay đổi với các loại đường bổ sung và các chất phụ gia khác, hoặc chất độn hoặc hương liệu. Tùy thuộc vào nguồn nước và độ tinh khiết, hàm lượng dinh dưỡng có thể khác nhau. Hầu hết các loại nước ép giàu vitamin và chất chống oxy hoá, bao gồm vitamin A, C và D, cũng như magiê , canxi , kali và phốt pho. Trong khi phần lớn những chất dinh dưỡng này thu được khi uống nước trái cây, quá trình juicing thực sự khiến hầu hết các chất xơ ăn kiêng được giữ trong nước ép, điều này làm cho nó ít có lợi hơn là đơn giản chỉ ăn trái cây một mình. Trà: Khi bạn đổ nước sôi qua một số loại lá, rau thơm hoặc các chất , bạn có thể tạo một trà , mà chủ yếu bao gồm nước, nhưng nó được truyền với các chất dinh dưỡng khác nhau, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa của trà “lá ". Trà có nhiều dạng khác nhau, bao gồm đen, xanh, trắng, oolong và puer. Bạn cũng có thể làm các loại trà từ các loại thảo mộc và gia vị khác nhau , như quế , mật ong , kim thông , hoa cúc, echinacea và nhiều loại khác. Mỗi loại trà hứa hẹn một số lợi ích về sức khoẻ bằng cách cung cấp các chất chống oxy hoá đặc biệt hoặc các hợp chất hữu cơ khác cho người uống rượu, Những lợi ích phổ biến nhất của trà giảm viêm, giảm sự lo lắng và căng thẳng cấp, tốt hơn giấc ngủ , hô hấp cải thiện, một hệ thống miễn dịch tăng và tăng hoạt động chống oxy hóa để bảo vệ chống lại bệnh mãn tính, như ung thư . Tham khảo nhiều hơn tại blog của chúng tôi suckhoevadoisong24h.weebly.com/blog Cà phê: Tương tự như trà trong pha chế của nó, cà phê được làm bằng cách đổ nước sôi trên nền của cà phê, có nguồn gốc từ hạt cà phê. Đây là một thức uống khá đơn giản, và được tìm thấy trên khắp thế giới. Việc sử dụng đầu tiên của nó là chất kích thích, và hàng tỉ ly cà phê đều say rượu mỗi năm trên khắp thế giới do lượng caffeine cao tìm thấy trong thức uống hàng ngày này. Các hạt cà phê rang có thể có nhiều loại , hương vị và cường độ khác nhau , đó là lý do tại sao có hàng ngàn loại cà phê khác nhau trên thế giới. Hầu hết cà phê có một lượng vitamin B vừa phải ( pantothenic acid và riboflavin ) và lượng kali và mangan . Ca cao: Một trong những đồ uống đơn giản nhất là ca cao , đơn giản chỉ gồm nước nóng hoặc sữa pha với bột cacao, sô cô la hoặc sôcôla nóng chảy . Đường cũng được thêm vào một số loại ca cao làm chất ngọt. Nói chung, ca cao được coi là một món ăn ngọt, chứ không phải đồ uống lành mạnh, nhưng có một số lượng đáng kinh ngạc những lợi ích đáng ngạc nhiên. Cây cacao, từ đó ca cao được tạo ra, có một số chất chống oxy hoá và axit hữu cơ, làm mọi thứ từ việc cải thiện lưu lượng máu và giảm hàm lượng cholesterol để ngăn ngừa bệnh mãn tính và thúc đẩy sự nhận thức. Nước giải khát Nước giải khát cơ bản nhất trên hành tinh cũng là điều quan trọng nhất. Không có nước, mỗi người và mọi người trên hành tinh sẽ chết. Điều rất quan trọng là duy trì lượng nước uống để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Vì chúng ta có hơn 70% nước nên cảm giác ngậm nước là rất quan trọng! Nước có thể có nhiều hình thức - lấp lánh, vòi nước, vẫn còn, đóng chai ... - nhưng nó là chất bôi trơn cho tất cả các quá trình của cuộc sống, và nếu bạn không có đủ của nó, cơ thể của bạn sẽ cho bạn biết! Thức uống năng lượng: Những cơn sốt gần đây về đồ uống năng lượng có thể hiểu được trong thế giới nhịp độ nhanh của chúng ta, nhưng nhiều thức uống tăng áp có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của chúng ta, nếu say rượu quá mức. Họ có xu hướng có ít caffein hơn một tách cà phê trung bình, mặc dù chúng được bán ở đâu, nhưng đó không phải là vấn đề chính . Mặc dù chúng có thể cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng lành mạnh, một số trong số đó đến dưới dạng đường, bởi vì có rất nhiều trong đồ uống năng lượng. Vì vậy, trong khi caffein nhấc bạn lên, sự sụp đổ của đường có thể xảy ra sau khi uống một thức uống năng lượng cũng có thể khá nghiêm trọng. Nó rất tốt cho những người thường xuyên phải suy nghĩ ăn gì trước khi tập gym. Sữa: Một trong những chất tự nhiên nhất trên thế giới, sữa được sản xuất từ các tuyến vú của một số động vật nhất định. Thông thường các loại sữa được sử dụng bao gồm bò, dê, cừu, trâu, lạc đà, lừa, ngựa, tuần lộc và sữa bò, mặc dù một số trong số này ít gặp hơn những con khác. Sữa động vật thường được say rượu bởi các động vật cùng loài (ví dụ: sữa dê tốt nhất cho dê, vân vân), nhưng có những lợi ích về sức khoẻ đáng kể khi con người uống các loại sữa động vật khác nhau.Nhiều người trong số họ có nhiều khoáng chất và các hợp chất độc đáo có thể giúp xây dựng xương chắc khỏe và cải thiện miễn dịch. Tuy nhiên, mỗi loại sữa động vật nên được xem xét riêng lẻ dựa trên hồ sơ dinh dưỡng cá nhân của họ. Soda: Đồ uống có ga được yêu thích bởi trẻ em, nhưng nhiều bậc cha mẹ đang cảnh giác với việc cho phép trẻ uống "soda" hoặc "pop" quá nhiều. Coca-Cola, Sprite, Pepsi, Dr. Pepper , Bia Rượu bia và rất nhiều loại soda khác đang có mặt trên thị trường, và hầu hết trong số đó đều có đường và các chất thay thế đường . Không có lợi ích sức khoẻ thực sự đối với soda, ngoại trừ sự tăng caffein mà đôi khi nó có thể cung cấp. Sodas có khuynh hướng không có vitamin hoặc khoáng chất, và carbohydrate độc quyền dưới dạng đường.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorAdmin Archives
November 2017
Categories |